*
LogoBushmangrün1

 

Menu
Sitemap
PrinterFriendly
Druckoptimierte Version
2014-Sep18
0 Kommentare [Author: Manfred Gloor Category: ]

Bewusstes Atmen bringt enorme gesundheitliche Vorteile.

Wenn wir uns der Wichtigkeit der richtigen Atmung bewusst sind erhöht sich unser Wohlbefinden enorm. Leider vergessen wir das immer wieder, denn das Atmen erfolgt ja automatisch und wir achten nicht besonders darauf.

Menschen mit z. B. Apnoe  (Atemstillstand, ein mehr oder weniger langes Aussetzen der Atmung) befassen sich intensiv mit der Atmung. Diejenigen die davon betroffen sind kennen die Gefühle der Angst und Panik.

Atem ist Vitalität und Leben. Darum sollten wir uns darüber Gedanken machen.

Schon kleine, regelmässige Atemübungen erzeugen schnell positive Ergebnisse. Atmen Sie einige Male bewusst tief ein (durch die Nase) und bewusst aus (durch den Mund). Atmen Sie sanft und gleichmässig. Bald spüren Sie wie es bis in die Fingerspitzen kribbelt, weil mehr Sauerstoff durch das Blut transportiert wird. Wenn Sie dies zwanzig Mal, an der frischen Luft tun fühlen Sie sich gelassener und entspannt.

Beim Wandern können Sie mehrmals die folgende, einfache Übung machen:

  1. Atmen Sie tief ein und zählen Sie auf sechs.
  2. Halten Sie den Atem an und zählen Sie auf sechs.
  3. Atmen Sie aus und zählen Sie auf sechs.

Machen Sie das zwanzig Mal hintereinander. Es gibt garantiert ein gutes Gefühl und mehr Energie.

Ich kann Ihnen nur empfehlen sich mit der Atmung zu befassen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Im Internet finden Sie unzählige Anleitungen.

Tags:
Kommentar schreiben 
Benutzername:
User-Login
Ihr E-Mail